Nachbarschaftshaus Friedenau

Holsteinische Straße 30 12161 Berlin

Tel 85 99 51-100Fax 85 99 51-101E-Mail information(at)nbhs.denbhs.de

Fitnesskurs zur Gewebsstraffung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, auch geeignet im Anschluß an die Rückbildungsgymnastik.

Die Feldenkrais-Methode ist ein sehr effektiver Weg, um auf sanfte und entspannende Weise Ihre körperliche Beweglichkeit zu verbessern.

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Gymnastische Übungen mit und ohne Kleingeräte zur Förderung der Gelenkbeweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur, Ausklang mit Entspannung.

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Gymnastische Übungen mit und ohne Kleingeräten zur Förderung der Gelenkbeweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur, Ausklang mit Entspannung

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Gymnastische Übungen mit und ohne Kleingeräten zur Förderung der Gelenkbeweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur, Ausklang mit Entspannung

Weniger Stress durch Achtsamkeit, eine Möglichkeit, dem allgegenwärtigen Stress entgegen zu wirken und Burnout und anderen Stress bedingten Beschwerden vorzubeugen.

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Über gezielte Übungen ist es möglich, auf die Knochendichte einzuwirken und den gelenkigen Zusammenhang des gesamten Knochensystems zu ordnen und zu stärken.

Der Beckenboden ist zuständig für einen starken Rücken, für Haltung und alle ableitenden Funktionen. Mit einfachen Übungen den Beckenboden entdecken, trainieren und stärken. Für alle Alt

Wir fahren größere Touren zwischen 25 und 40 km. Diese Touren werden von den Teilnehmer/innen abwechselnd organisiert.

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Eine Achtsamkeitsmeditation mit Werken von Bach über Ravel bis Arvo Pärt. Berührende Klangfarben und himmlischen Stimmen. Musik ist vielleicht der effektivste und sicherste Weg zur Psyche.

Schach- das königliche Spiel. Wer spielt mit?

für Menschen von 60 bis 99 Jahren

Wandern Sie gern? Das Wandern ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Natur direkt zu erleben, sich mit Gleichgesinnten zu treffen und dabei Alltag und Stress hinter sich zu lassen.