Die Rückengymnastik bietet Übungen, um Wirbelsäule und Rücken effektiv aufzubauen und zu stärken. Übungen für verschiedene Muskelgruppen bieten ein abwechslungsreiches Training. Dabei werden die allgemeine Beweglichkeit, Koordination und das Gleichgewicht verbessert, die Muskeln gekräftigt und der ganze Körper wird sanft gedehnt. Um Anmeldung wird gebeten.

Seit Anfang der 90er Jahre hat sich dieses Tanz-Workout zu einem Renner im Fitness Bereich entwickelt. Die Ursache dafür liegt zum einen in der Mischung aus heißen lateinamerikanischen Rhythmen wie Merengue, Salsa, Cumbia und Reggaeton, ergänzt durch international beliebte, rhythmusbetonte Musik. Jeder Song hat eine passende Choreografie, die unter Anleitung leicht zu erlernen ist. Nach kurzer Eingewöhnung  erkennt man schnell die wiederkehrenden Grundschritte. Zum anderen ist Zumba Fitness® ein schweißtreibendes Workout für den ganzen Körper und lässt die Kalorien schmelzen.

Aber durch die berauschenden Hits, ja ´Ohrwürmer`, bemerkt man die Anstrengung kaum. Die TeilnehmerInnen fühlen sich wie auf einer Tanzparty, von der sie beschwingt den Heimweg antreten. Zumba® ist ein Gute-Laune-Training, von dem viele nicht mehr loskommen.

Zumba Gold® ist ein speziell für Menschen ab der Lebensmitte konzipierter Kurs, der den älteren Tanzbegeisterten gerecht wird, die Freude an mitreißender Musik in einem gemeinschaftsorientierten Tanzkurs haben. Es ist auch geeignet für andere Personen, die geringere Intensität wünschen (Einsteiger, Schwangere ...).

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