Achtsamkeit und Depression mit der Meditation der vier Himmelsrichtungen
selbsthilfe(at)nbhs.de oder 030 85 99 51 -322 /-330 /-333
Zum Auftakt jedes Treffens wollen wir mit der Bewegungsmeditation der vier Himmelsrichtungen beginnen. Diese 30 minütige dynamische Meditation besteht aus einfachen, sich wiederholenden Übungen, die zu einer angenehm fließenden Piano-Trommelmusik ausgeführt werden.
Anschließend wollen wir uns miteinander austauschen zum Thema Achtsamkeit.
Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussten Leben. Sie hilft, mit den Herausforderungen und Schwierigkeiten des Lebens besser umzugehen. Wir wollen die eigenen Erfahrungen weitergeben und uns über Methoden zu Stressbewältigung und Selbstfürsorge austauschen. Unser Ziel ist mit uns selbst geduldiger und mitfühlend zu sein und uns selbst besser zu akzeptieren.