Achtsamkeit und Depression mit der Meditation der vier Himmelsrichtungen

In unserer Selbsthilfegruppe möchten wir einen geschützten und wertschätzenden Raum schaffen, in dem wir uns über unsere persönlichen Erfahrungen, unsere aktuelle Situation und die Herausforderungen im Umgang mit Depressionen austauschen können.

Dabei geht es darum, einander zuzuhören, Verständnis zu erfahren und sich gegenseitig zu unterstützen.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil unserer Treffen ist die Achtsamkeit. Zum Abschluss nehmen wir uns gemeinsam Zeit für die Meditation der vier Himmelsrichtungen. Sie bietet uns die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, den Moment bewusst wahrzunehmen und das Treffen achtsam ausklingen zu lassen.