Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung ist wesentlich für unsere innere Gelassenheit. In diesem Workshop erleben Sie in praktischen Übungen eine kurze Einführung in die Progressive Muskelentspannnung nach Jacobson, gemixt mit leichten und einfach zu erlernenden Methoden der Atementspannung, der visuellen und der auditiven Entspannung. 

Fragen sind hierbei ausdrücklich erwünscht und werden sofort beantwortet. Einige der Übungen werden auch auf dem Handout zum Mitnehmen vertreten sein.