Nachbarschaftsheim Schöneberg - Angebote - Freizeit und Kultur
MBSR (Mindfulness based Stress reduction)
Das 8- wöchige Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon Kobat-Zinn (ein ganztägiger Termin am SO 10.05.2020)
- erhöht die Fähigkeit zu Entspannung, Ruhe und Konzentration
- verbessert die Eigen- und Körperwahrnehmung
- hilft, wieder Anschluss an die regenerativen Kräfte in uns und unsere innere Balance zu finden
- unterstützt uns, Stress aufbauenden Automatismen zu erkennen und aus ihnen auszusteigen
- kann helfen als Burn-Out Prophylaxe oder wenn wir an chronischen Belastungssituationen leiden
- bei chronischen Schmerzen und stressbedingten Erkrankungen
Der Kurs vermittelt praktische Übungen zur Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung, sowie Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen. Ergänzt werden diese Übungen durch Erkenntnisse aus der modernen Stressforschung, Reflexionsübungen und den Erfahrungsaustausch in der Gruppe.
Dadurch wird die Fähigkeit zur Selbstreflexion gestärkt, Zusammenhänge zwischen eigenem Verhalten und Stressreaktionen werden erkannt. Daraus können Spielräume entstehen, um alte Verhaltensmuster zu verändern.
Für das Üben zu hause erhalten Sie 3 CDs und ein Begleitheft.
Vor dem Kurs findet ein telefonisches Vorgespräch statt.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mit.
Veranstaltungen
- Mittwoch, 10. April 2024 16:00 - 18:00 Workshop "Achtsamkeit im Alltag"
- Freitag, 12. April 2024 19:00 - 20:30 Konzert mit FOLKADU
- Sonntag, 14. April 2024 16:00 - 17:00 Theater-Hospiz-Gruppe: Ex und Hopp(s)
Aktuelles
- 15.03.23 Benefizkonzert des türkischen Chores Dostlar Muhabbeti Berlin und des Kultur-Cafés
Die Erdbebenkatastrophe in der Türkei und in Syrien hat uns alle zutiefst erschüttert. Um die Erdbebenopfer zu unterstützen, hat der Chor „Dostlar Muhabetti“ - unter der Leitung von Hazim Söyler –…
- 13.01.23 Wir sind Teil vom Netzwerk der Wärme
Seit Beginn des Jahres 2023 ist das Nachbarschaftsheim Schöneberg Teil des berlinweiten Projekts "Netzwerk der Wärme" und hält viele Angebote im Rahmen dieses Projekts kostenfrei bereit.
- 23.12.22 Ankommen in der Nachbarschaft: geflüchtete Menschen aus der Ukraine
Seit Beginn der Kriegshandlungen in der Ukraine sind zahlreiche Menschen nach Berlin geflüchtet. Wie sind sie in ihrer neuen Umgebung angekommen? Das Nachbarschaftsheim Schöneberg steht mit…